簡単だから続けられる、私の美活レシピ

テレビなどでこれを食べたら健康になる、痩せやすいとかいっぱい出ていますがなかなか続けられないのが本音です。昔からあるような食べ物って万人に受け入れられたからこそ、淘汰されることなく現代にも残っていると思いませんか?

季節ごとの果物・旬野菜や魚などなど数えきれない程あります。私は割と好き嫌いが多くて生ものはほとんど口にしません。でも、流行の感染症や感冒にもかかりにくく健康的な毎日を過ごしています。

そんな私がこれは良かったと思えた食べ物ついてご紹介します。

スーパーに行くと目玉商品の旬の野菜や果物は割と入り口近くの目立つ場所に置いてあります。また、その食材の美味しい時期はその食べ物の値段が比較的安価で買い求められます。

1年を通じて毎日食べている物は大豆製品です。納豆に海苔をちぎって一緒に混ぜたり、手作りなめ茸をいれてみたりと納豆はアレンジ自在なので便利です。大豆イソフラボン効果なのか、バストアップし、ホルモンバランスも安定しました。

また、切り干し大根、高野豆腐やひじき、ごまなどの乾物は栄養価も高くどれも食物繊維も多いので美肌や便秘解消になります。

魚や肉は摂り過ぎると体臭や皮脂がコントロールしにくいため適度でいいと思っています。

肌荒れや便秘が気になる時は胃腸にやさしいキャベツやゴボウに青物野菜、生理前には大豆製品やひじきや香味野菜を重視して摂っています。

調味料は素材の味を活かした味付けです。難しく色々考えなくても、食卓に旬を取り入れるだけで体に優しく太りにくいのだと感じています。

体が喜ぶ食材を体に入れることが美しさへの近道ではないでしょうか。

簡単だから続けられる、私の美活レシピ

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